{"id":454,"date":"2025-08-20T18:35:20","date_gmt":"2025-08-20T18:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/cape.childrenshospital.org\/?page_id=454"},"modified":"2025-10-16T19:54:24","modified_gmt":"2025-10-16T19:54:24","slug":"anxiety","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cape.childrenshospital.org\/es\/wellness-toolkit\/tools-for-caregivers\/anxiety\/","title":{"rendered":"Ansiedad"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad es un sentimiento que todos experimentamos cuando las cosas parecen inciertas o aterradoras. Es normal sentir ansiedad por el futuro si se vive con una condici\u00f3n m\u00e9dica compleja. Preocuparse por tu condici\u00f3n m\u00e9dica o por lo que pueda suceder despu\u00e9s es completamente natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda: Sentir ansiedad no significa que seas d\u00e9bil; es solo la forma en que tu cuerpo reacciona al estr\u00e9s o a la preocupaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas razones por las que podr\u00edas sentir ansiedad incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No saber qu\u00e9 esperar: <\/strong>Puedes sentirte fuera de control cuando no tienes todas las respuestas sobre tu condici\u00f3n o tratamiento.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preocuparse por tu salud: <\/strong>Podr\u00edas temer que tu enfermedad empeore.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preocupaciones sobre el tratamiento: <\/strong>Los tratamientos que necesitas a veces pueden ser abrumadores. Est\u00e1 bien preocuparse por c\u00f3mo te afectar\u00e1n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambiando relaciones: <\/strong>Tus relaciones con los dem\u00e1s pueden cambiar cuando tu salud cambia. Esto puede llevarte a sentirte aislado o a sentir que eres una carga.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad es algo que muchas personas enfrentan. Es importante reconocerla para que puedas tomar medidas para manejarla. Hablar con tu equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica, familiares o amigos sobre c\u00f3mo te sientes puede ser de gran ayuda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo manejar mi ansiedad?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed tienes algunas maneras sencillas de ayudar a manejar la ansiedad, especialmente cuando se trata de necesidades m\u00e9dicas complejas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aprende lo que puedas. <\/strong>La ansiedad aumenta cuando nos sentimos inseguros. Cuanto m\u00e1s comprendas tu enfermedad, m\u00e1s podr\u00e1s sentir que tienes el control. Pide informaci\u00f3n a tus m\u00e9dicos y enfermeras. Pero recuerda que est\u00e1 bien no saberlo todo de inmediato. A veces, demasiada informaci\u00f3n puede hacer que te sientas a\u00fan m\u00e1s ansioso.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trae un amigo o familiar a las citas: <\/strong>Tener a alguien contigo en tus citas m\u00e9dicas puede facilitar las cosas. Pueden ayudarte a tomar notas, hacer preguntas y ofrecerte apoyo emocional durante conversaciones dif\u00edciles.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rel\u00e1jate y respira: <\/strong>La ansiedad puede hacer que tu cuerpo se sienta tenso. Prueba cosas como respiraciones profundas, estiramientos o escuchar m\u00fasica relajante para ayudar a aliviar esas sensaciones f\u00edsicas. Hay muchas clases en l\u00ednea de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n dise\u00f1adas espec\u00edficamente para personas con desaf\u00edos de salud.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hable con su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica: <\/strong>No tengas miedo de decirle a tus m\u00e9dicos o enfermeras si te sientes ansioso. Compartir lo que tienes en mente puede ayudarles a entenderte y darte consejos sobre c\u00f3mo sentirte mejor. Pueden conectarte con un consejero u otro apoyo para ayudarte a manejar tu ansiedad.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"highlight-box\"><div class=\"highlight-inner background-sky\" style=\"width: 80%; \"><div class=\"saying\">Recuerda: manejar la ansiedad lleva tiempo. Ap\u00f3yate en tus seres queridos y no dudes en pedir ayuda cuando la necesites.<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 deber\u00eda preguntarle a mi m\u00e9dico o enfermera sobre la ansiedad?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu equipo m\u00e9dico puede ayudarte tanto con tu salud f\u00edsica como emocional. Aqu\u00ed tienes algunas preguntas \u00fatiles que puedes hacer:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cMe he estado sintiendo preocupado\/a. \u00bfHay alguien con quien pueda hablar al respecto?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfPuede mi condici\u00f3n o tratamiento hacerme sentir ansioso?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfPodr\u00edan los medicamentos que estoy tomando estar afectando mi ansiedad?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfCrees que la medicaci\u00f3n podr\u00eda ayudar con mi ansiedad?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfCu\u00e1nto tiempo pasar\u00e1 antes de que empiece a sentirme mejor?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfVolver\u00e1 mi ansiedad? \u00bfHay cosas que pueda hacer para prevenirla?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfQu\u00e9 puedo hacer en casa para ayudar a controlar mi ansiedad?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfHay alguna actividad o cambio que pueda intentar para reducir mi ansiedad durante el tratamiento?\u201d&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201c\u00bfC\u00f3mo pueden mi familia y amigos ayudarme con mi ansiedad?\u201d&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidando tu salud mental: Explorando la consejer\u00eda y el apoyo emocional&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud f\u00edsica. Si te sientes ansioso, triste o estresado, es una buena idea hablar con un profesional que te pueda ayudar, como un trabajador social, un psic\u00f3logo o un consejero. Ellos pueden trabajar con tu equipo m\u00e9dico para apoyarte a ti y a tu familia con las emociones y preocupaciones que puedan surgir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed tienes algunos recursos que te pueden ayudar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI): <\/strong>ofrece recursos y apoyo para personas que atraviesan desaf\u00edos de salud mental&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitio web <a href=\"http:\/\/www.nami.org\" data-type=\"link\" data-id=\"www.nami.org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nami.org&nbsp;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio (EE. UU.): <\/strong>brinda apoyo a cualquier persona en crisis<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tel\u00e9fono: 988 o (800) 273-8255&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica puede ayudarte a conectarte con estos recursos o sugerirte otros que podr\u00edan funcionarte. Ya sea que necesites hablar con alguien, unirte a un grupo de apoyo o encontrar terapia, est\u00e1 bien pedir ayuda cuando la necesites. No tienes que pasar por esto solo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"highlight-box\"><div class=\"highlight-inner background-sky\" style=\"width: 80%; \"><div class=\"saying\">Recuerda: Cuidar tu salud mental es una parte importante de tu camino. Est\u00e1 bien tomar las cosas un paso a la vez y pedir ayuda cuando la necesites. <\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/cape.childrenshospital.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cape-tools-anxiety.pdf\" style=\"background-color:#003087\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Educaci\u00f3n familiar sobre ansiedad pdf<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad? La ansiedad es un sentimiento que todos experimentamos cuando las cosas parecen inciertas o aterradoras. 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